Dienstag, 29. Dezember 2009
Montag, 28. Dezember 2009
Pläne machen ?
Mit meinem Knie scheint es die letzten Tage echt gut zu gehen, dass dies so bleibt wäre mein größter Wunsch für das kommende Jahr.
Für die nächsten Tage werden wir in den Schwarzwald fliehen und ich hoffe dass ich dort einige Kilometer (vielleicht im Schnee) zusammenlaufen werde. Die Trailschuhe sind bestellt und dann kann es abgehen ... der Drecksaulauf hat es mir angetan!
Das Knie war bei den letzten beiden Läufen nur kurz nach dem Lauf zu spüren, d.h. während der Belastung keinerlei Probleme !
Mittwoch, 23. Dezember 2009
Drecksau.
Sonntag, 13. Dezember 2009
Cross-Am-Ring
Eigentlich dachte ich, dass die Wettkampfsaison für mich ab Oktober abgeschlossen ist, aber irgendwie kam mir da noch ein Cross-Lauf in Hockenheim zu Gehör und da ich nur 20 Minuten mit dem Auto entfernt wohne bot es sich also an, hier teilzunehmen.
Das Streckenangebot war sehr umfangreich, d.h. es konnte vom Sprint (ein Kilometer) über drei Kilometer bis hin zu sechs Kilometern gewählt werden. Für mich sollten es die vier Runden á 1,5 Kilometer werden, da ich davon ausging, dass es so schlimm schon nicht sein kann, bisschen durch Sand, Kies und Matsch zu laufen. Ja, es war mein erster Cross-Lauf!
Start war für 10.40 Uhr angesetzt, eine sehr angenehme Startzeit, da man in aller Ruhe Frühstücken und alles zu erledigende erledigen kann. Startunterlagen wurden Ruck-Zuck ausgegeben und wie bei jedem Wettkampf gab es den gewohnten Stau vor den Toilettenanlagen, so dass manch einer fast den Start verpasste.
Begonnen wurde mit den Sprints und Jugendläufen und schon hier fiel mir auf, dass es da auf jeder Runde ein paar kritische Stellen gibt! D.h. richtige Matschlöcher, Strohballen, Baumstämme, ca. 100 Meter zünftiger Anstieg im Sand, rasante Gefälle und schönen, tiefen Kies, der kurz vor ende der Runde noch mal richtig in die Beine geht.
Der 6KM-Lauf wurde dann mit 27 Teilnehmern gestartet und wie bei solchen „kurzen“ Läufen ging da von Anfang an die Post ab. Ich habe mir für mich vorgenommen, konstant meinen Stiefel runterzulaufen und hab die erstmal alle rennen lassen. Ich hatte dann meine Position hinter einer Dame gefunden, die wie ich am Ende der ersten Runde feststellen durfte, die erste der Frauenklasse war. Sowas hat es ja für mich noch nie gegeben … Ich war bisher bei allen Läufen immer meilenweit hinter den führenden Frauen hergelaufen … das gab doch Mut für die nächsten drei Runden.
Nachdem sich das Feld schön auseinandergezogen hatte, wurden die Positionen nicht mehr großartig getauscht, bis auf die letzte Kiesdurchquerung, denn da hörte ich auf einmal mächtige Schritte von hinten angeflogen kommen. Da auch ich ein wenig Stolz besitze endete dies dann in einem Sprint auf den letzten 150 Metern, das hatte es für mich schon ewig nicht mehr gegeben, war dann aber ein umso geileres Gefühl. Vor allem nachdem der bezwungene Herr im Ziel dann umso netter und sympathischer mit mir geredet hat. So mag ich das.
Für mich bleibt als Fazit nur zu sagen, dass der Cross-am-Ring für mich mit Sicherheit nicht der letzte Cross-Lauf war und ich schon jetzt auf die nächste Ausgabe hoffe.
Freitag, 20. November 2009
Donnerstag, 12. November 2009
Eisregen. Diagnostik und Sylvester.
Ich also die ganz kleine Runde (5,6KM), aber nicht um mich in die warme Wanne zu legen !!! NEIN ... um die Wollmütze zu holen, die mein Winteroutfit komplettierte (Lange Hose, Uschisocken, Handschuhe, Wollmütze und Buff-Tuch). So sollte es jetzt noch auf eine 11 oder 13 KM-Runde gehen.
Wie sollte es auch anders sein, kam nach 1 KM die Sonne raus und lies mich schwitzen wie eine viel zu dick angezogene Sau. Die 13 KM gingen dann doch noch recht gut. Die Handschuhe habe ich aber schon nach kurzer Zeit in meiner Jackentasche verschwinden lassen.
Achso ... ich habe hier noch ein Video gefunden ... so sah das bei meiner Leistungsdiagnostik aus ... das war eine Erfahrung.
Sylvesterplanung
Samstag, 7. November 2009
Crosslauf ?
Auf jeden Fall waren meine Brooks Adrenaline schon etwas sehr abgelaufen für den mit nassem Laub bedeckten Waldboden, da kommt man leicht ins Rutschen und die Anstiege werden auch nicht unbedingt einfacher, aber reizvoll :-) Am Ende standen dann ca. 11 KM mehr auf meinem Laufkilometerkonto, das war schon ganz ok. Während des Laufens verhielt sich das Knie wunderbar ruhig, so muss das sein.
Sonntag, 1. November 2009
Hockenheimlauf 09
Dienstag, 27. Oktober 2009
Impressionen eine Laufs.
Freitag, 16. Oktober 2009
Sonntag, 11. Oktober 2009
Heute ist Marathon
Freitag, 9. Oktober 2009
Ich will etwas tun ...
Wir möchten ihm in Zukunft ermöglichen, dass er seinen Traum weiterhin so leben kann wie er das tut. Dietmar sieht sich selbst als Multiplikator von dem Geld, das ihm überlassen wird ... d.h. er benötigt einfach einige Euros um zu Laufveranstaltungen zu kommen, um dort Spenden für Bedürftige zu sammeln. Schließlisch hat er schon ca. 200.000 € an Spenden gesammelt und damit er das weiterhin machen kann benötigt er ein kleines bisschen Unterstüzung.
Wer sich selbst ein Bild von Dietmar machen will sollte mal auf der www.laufmalwieder.de SEite vorbeischauen.
Wir versteigern zu diesem Zweck ein paar Dinge : ebay