Inspiration

Eisregen. Diagnostik und Sylvester.

Was war das heute wieder für ein Lauf ? Es war einfach typisch. Ich habe mich ja schon warm angezogen (vielleicht auch zu warm) und dann sollte es losgehen auf die 17 KM-Runde. Nach ca. 500 Metern hat es dann leider leicht angefangen zu regnen ... leicht, zu Beginn, denn das weitete sich dann aus in einen schönen Eisregenschauer. SAUKALT.
Ich also die ganz kleine Runde (5,6KM), aber nicht um mich in die warme Wanne zu legen !!! NEIN ... um die Wollmütze zu holen, die mein Winteroutfit komplettierte (Lange Hose, Uschisocken, Handschuhe, Wollmütze und Buff-Tuch). So sollte es jetzt noch auf eine 11 oder 13 KM-Runde gehen.
Wie sollte es auch anders sein, kam nach 1 KM die Sonne raus und lies mich schwitzen wie eine viel zu dick angezogene Sau. Die 13 KM gingen dann doch noch recht gut. Die Handschuhe habe ich aber schon nach kurzer Zeit in meiner Jackentasche verschwinden lassen.
Achso ... ich habe hier noch ein Video gefunden ... so sah das bei meiner Leistungsdiagnostik aus ... das war eine Erfahrung.


Sylvesterplanung

Crosslauf ?

Keine Ahnung ob man den Lauf gestern als Crosslauf bezeichnen kann, es ging halt bisschen durch den Wald am Eichelberg in Bruchsal. max. Höhendifferenz irgendwo bei 150 HM. Ein paar schöne zackige Anstiege auf dem Übungsgelände der Bundeswehr, die freitags ja aber shcon gegen Mittag aufhören mit ihren "Trainingseinheiten".
Auf jeden Fall waren meine Brooks Adrenaline schon etwas sehr abgelaufen für den mit nassem Laub bedeckten Waldboden, da kommt man leicht ins Rutschen und die Anstiege werden auch nicht unbedingt einfacher, aber reizvoll :-) Am Ende standen dann ca. 11 KM mehr auf meinem Laufkilometerkonto, das war schon ganz ok. Während des Laufens verhielt sich das Knie wunderbar ruhig, so muss das sein.

Hockenheimlauf 09

gewonnen hat Treppenlaufprofi Thomas Dold mit fast 2 Minuten Vorsprung ... für alle die sich für Zahlen und Zeiten interessieren :-)


leider ohne mich ... den Prüfungen wegen.