Run4Haitis. Danach.

Oh war das schön gestern Abend. Es wurde dann zwar nur eine 14,5 KM-Runde, diese dafür aber im frisch gefallenen Schnee. Das hat wirklich Spaß gemacht. Der Rest der Familie hat dann mit einem Spaziergang die angemeldetetn 17 € vollgemacht. Momentan (am Morgen danach)wurde die 20.000 € Grenze bereits durchbrochen ... ab die 25.000 € erreicht werden wage ich zwar zu beweifeln, ich denke die ganze Aktion kann aber durchaus als Erfolg gewertet werden.
Bin gerne wieder bereit für etwas ähnliches die Schuhe zu schnüren.

Run4Haiti.

Sowas kommt dabei heraus.

Haiti

down-syndrom-staffel

Team 21 - Marathoni lauf! from Team 21 on Vimeo.

Neujahr Training

Was war das schön im Schwarzwald !!! Das Laufen kam neben dem Feiern auch nicht zu kurz.
Am letzten Tag des Jahres '09 sollte es noch ein Teufelslauf mit Oli werden ... aus unserer Idee "mal auf die Teufelsmühle zu laufen" entwickelte sich ein waschechter Crosslauf mit schlappen 600 Höhenmetern auf den Kilometern 2,5-6 !!! Das ging wirklich gut in die Oberschenkel.
Nach diesem Anstieg konnten wir die folgenden 11 Kilometer mehr oder weniger gut genießen, war auf jeden Fall ein schöner, abenteuerlicher Jahresausklang !
Am 02.01.10 habe ich mich alleine auf meine ca. 10 KM Runde gewagt ... Lautenbach-Loffenau-Gernsbach und zurück nach Lautenbach ... durch ein Jagdgebiet ... hoher Puls war also inklusive.
Als krönender Abschluss stand dann gestern am 04.01.2010 eine Langlaufrunde in Kaltenbronn auf dem Programm ... mit schönem ruhigen Puls bin ich mit meiner Mama und Frau die 7 KM Runde gelaufen. Wunderschön. Das ist auch mein Fazit für diese Trainingswoche. PERFEKT.

mein neuer.

Pläne machen ?

Das Jahr 2010 steht vor der Tür und irgendwie habe ich keine rechte Lust mir für das Jahr einen großartigen Wettkampfkalender zu machen.
Mit meinem Knie scheint es die letzten Tage echt gut zu gehen, dass dies so bleibt wäre mein größter Wunsch für das kommende Jahr.
Für die nächsten Tage werden wir in den Schwarzwald fliehen und ich hoffe dass ich dort einige Kilometer (vielleicht im Schnee) zusammenlaufen werde. Die Trailschuhe sind bestellt und dann kann es abgehen ... der Drecksaulauf hat es mir angetan!

Das Knie war bei den letzten beiden Läufen nur kurz nach dem Lauf zu spüren, d.h. während der Belastung keinerlei Probleme !